膝關節退化是現在一般老年人所須面臨的，以前在南部所看到膝關節退化者大都是畊種者6、70歲的老人還背著40斤的肥料這樣能不退化嗎?而大都已變成不可回復的退化性關節。而在北部我所看到的關節退化者大都為在爬山者，並不爬山不好而是要以自己的身體關節去恆量。而老人的思想你也很難去改變他，他們會認為以前去爬山、散步都没事，卻没想以前是年輕的時候而現在呢?還年輕嗎?
有些人說我朋友去打玻尿酸很有用為什麼我去打都没效，没效者屬於不可回復的一種，除了開刀換人工膝關節外，就是必需靠整復療法減輕庝痛(但很難根治因為走太久或許又會痛起來因為屬於不可回復)
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一般聽到骨刺大部分的人都會感到害怕，其實骨刺只是我們人體自然老化現象的一種，大部分好發部是在井椎與腰椎，這是整條脊椎最常動作的地方所以磨耗程度遠比其它地方來的快。
腰椎若產生骨刺時有壓迫神經我們就會稱它為"坐骨神經痛"當然也有長骨刺而不自知的因為沒壓到神經所以沒感覺。坐骨神經痛的症狀如下:臀部二側酸痛(環跳穴)，後大腿順沿下來至小腿肚，嚴重時至腳底酸麻，有發炎會抽痛。
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《韌帶鬆弛》運動後沖涼、狂飲冰水 傷啊
作者： ◎記者鄭綿綿 專題報導 | 台灣新生報 – 2011年10月29日 上午12:18
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骨科：像幫關節加潤滑油 僅能緩解
作者： 邱俐穎╱台北報導 | 中時電子報 – 2012年6月14日 上午5:30
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退化性關節炎易痠痛 多運動補充鈣
優活健康網 – 2012年6月17日 上午11:30
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